¿A quién le apetece un snack …
1.Fácil
2. Rápido
3. Para chuparse los dedos
???
Tan sencillo como triturar en la batidora/procesador:
-1 banana grande
-2 claras (60ml) (+1yema opcional)
-1 Cda de harina de avena (avena molida)
-Edulcorante
-Mucha canela (opcional)
Poner la mezcla en una taza grande, donde la mezcla ocupe sólo la mitad de la taza, ya que crece mucho.
Llevar al microondas durante 1:30 aprox. Si todavía está líquido, dejar un poco más.
Más fácil imposible!!!!
De verdad RECOMENDADÍSIMO!
Es perfecto para después de entrenar, por ser rico en hidratos y proteínas para recuperar energía y reparar tejidos.
Por encima cacao en polvo de @iswariofficial con muy poquita agua y edulcorante, y almendra laminada.
Podéis poner fruta, mantequilla de cacahuete, mermelada..
Cuanto mas tardaría si se hiciese en el horno?
A cuantos grados habría q ponerlo?
Es q no me gustan mucho cocinar en el micro..
Hola!
Pues nunca lo he hecho en el horno. Prueba a 180ºC durante 20 min y comprueba la textura.
Si todavía está blando, espera hasta que endurezca.
Ya me cuentas!
saludos
¿Sabes cuántas calorías puede tener aproximadamente?
¡Muchas gracias! ☺
Hola Aran,
no contamos calorias. Si te interesa saberlo, puedes calcularlas fácilmente con la app MyFitnessPal.
Saludos
[…] Aquí tenéis otras versiones. Se tarda 4 minutos en prepararlo todo!!!! […]
El mejor mugcake sano que he probado. Puedo comer solo eso el resto de mi vida? 😉
Gracias
Yo también lo adoro 😉
Gracias
No puedo cambiar el plátano por otra fruta? Compota de manzana? Gracias y me encanta el blog
Besos
Síii, de hecho tenemos recetas de otros mugcakes con otras recetas y otras frutas. Puedes buscarlo en el buscador del blog a la derecha.
Un beso
Hola! es posible que se os haya olvidado poner levadura quimica? Saludos
Hola Lola,
no le hace falta levadura.
Un beso
Cuando hay que agregarle polvo para hornear y cuando no?
En este no hace falta. En los que es necesario lo indicamos, aunque a veces también es prescindible.
Chicas he hecho el mugcake de plátano en 4 minutos pero le he añadido 1 envase pequeño de requesón 0% y 1/4 scoop Whey de vainilla miel (no he puesto edulcorante) y ha quedado buenísimo, súper cremoso! Como vuestro cremoso de plátano pero más rápido 😋. Besos!