Pastel de banana/ plátano en 4 minutos

¿A quién le apetece un snack  …
 
1.Fácil 
2. Rápido 
3. Para chuparse los dedos 
 
???
 
 
Tan sencillo como triturar en la batidora/procesador:
 
-1 banana grande
-2 claras (60ml) (+1yema opcional)
-1 Cda de harina de avena (avena molida)
-Edulcorante
-Mucha canela (opcional)
 
Poner la mezcla en una taza grande, donde la mezcla ocupe sólo la mitad de la taza, ya que crece mucho.
Llevar al microondas durante 1:30 aprox. Si todavía está líquido, dejar un poco más.
 
Más fácil imposible!!!! 
De verdad RECOMENDADÍSIMO!
 
Es perfecto para después de entrenar, por ser rico en hidratos y proteínas para recuperar energía y  reparar tejidos.
 
Por encima cacao en polvo de @iswariofficial con muy poquita agua y edulcorante, y almendra laminada.
Podéis poner fruta, mantequilla de cacahuete, mermelada..
 
 
 


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